暑さに負けるな!夏バテ対策!!! | 東進ハイスクール 巣鴨校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 7月 28日 暑さに負けるな!夏バテ対策!!!

皆さんこんにちは!担任助手の北川です。

ついに夏休みですね。私もテストが終わり残す課題を提出すれば晴れて夏休みです。待ち遠しい、、、

ついにやってきた夏休み。

夏休みは一年の三分の一の勉強量を要します。

だから、夏は受験の天王山と呼ばれるんですね。

皆さん時間を有意義に過ごせていますか??

体調は崩していませんか???

異常なまでの暑さにやられていませんか??

このところコロナの感染も増してきて心配ですよね。

そんな夏を乗り越えるために、特に私が大切だと思うことは、

睡眠時間をしっかりとることです。

その他にも、朝ごはんをきちんと食べる、手洗いうがい、消毒の徹底などいわゆる生活リズムを整えることが重要だとは思いますが、

現代人である私達、睡眠不足の人が多いのではないでしょうか。

特に受験勉強真っ只中の3年生、気合が入りすぎてギリギリまで夜遅くまで頑張りすぎていませんか?

最大限頑張ってほしいところではありますが、やりすぎるとかえって効率が悪くなります。

自分に必要な睡眠時間をきちんと把握して、休息をしっかりとり、持続的な勉強に繋げていきましょう!

ちなみに私は自分に必要な睡眠時間を把握するために、一週間単位で睡眠時間を変えて自分に合う睡眠時間を実験していました。

結果私は7時間半がベストらしいです。ここまでやる必要はないとは思いますが(笑)

私の結果からではありますが、寝すぎも疲れてしまうので良くないです。

程よい睡眠時間、見つけてみてくださいね!

沢山頑張るために、十分な休息をとって、このを自分のものにしましょう!!

 

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