睡眠をマスターしたい! | 東進ハイスクール 巣鴨校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール巣鴨校|東京都

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2021年 10月 11日 睡眠をマスターしたい!

皆さんこんにちは。担任助手1年の溝江です。

今日は改めて皆さんに睡眠を大事にしてほしいと思い、これを書いています。

皆さんは1日何時間寝ていますか?

高校3年生の時、僕は1日8時間を目標にしていました。23:00〜7:00です。

科学的なことは何もわからないですが、寝た分だけ頭が良くなるとひたすらに信じていました

また、1日の中での仮眠も大切にしていました。

勉強、食事、風呂以外の時間は1秒も漏らさず寝ようと思っていました。

10分仮眠すると驚くくらい頭がスッキリするんですよね!

ここでポイントはベットには入らず、で寝るのがおすすめです。

 机<<ベット くらいの寝心地なんですが、床はあまり寝続けたいほど気持ち良くもなく、

横になることはできるので机よりは休憩できる、という感じで仮眠にはピッタリだと思います。

人それぞれ自分にしっくりくる睡眠サイクルがあると思うので、今一度自分の睡眠について考え

てみてほしいです。

自分の人生の約3分の1を占める睡眠。マスターしませんか?

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