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2021年 10月 11日 睡眠をマスターしたい！
皆さんこんにちは。担任助手１年の溝江です。
今日は改めて皆さんに睡眠を大事にしてほしいと思い、これを書いています。
皆さんは１日何時間寝ていますか？
高校３年生の時、僕は１日８時間を目標にしていました。２３：００〜７：００です。
科学的なことは何もわからないですが、寝た分だけ頭が良くなるとひたすらに信じていました。
また、１日の中での仮眠も大切にしていました。
勉強、食事、風呂以外の時間は１秒も漏らさず寝ようと思っていました。
１０分仮眠すると驚くくらい頭がスッキリするんですよね！
ここでポイントはベットには入らず、床で寝るのがおすすめです。
机＜床＜ベット くらいの寝心地なんですが、床はあまり寝続けたいほど気持ち良くもなく、
横になることはできるので机よりは休憩できる、という感じで仮眠にはピッタリだと思います。
人それぞれ自分にしっくりくる睡眠サイクルがあると思うので、今一度自分の睡眠について考え
てみてほしいです。
自分の人生の約３分の１を占める睡眠。マスターしませんか？
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