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2025年 8月 22日 受験期のメンタルケアについて
こんにちは！担任助手３年の福富です。
暑い日が続きますね。僕はつい先日まで夏風邪でダウンしていました(涙)。
受験生は特に体調管理に気をつけて生活してくださいね。
今回は 受験期のメンタルケア についてお話しをしようと思います。
僕は実はものすごく緊張しいで、受験生の頃は本番だけでなく模擬試験でも緊張で頭が真っ白になってしまうことがよくありました。
今でも校舎でのホームルーム等で度々話す機会を頂きますが、毎回ドキドキしながら話しています。
緊張すること自体は必ずしも悪いことではありません。適度な緊張はむしろ集中力が高まるなどのいい影響もあります。
一方で、過度に緊張しすぎると、それこそ頭が真っ白になって試験が手につかなくなってしまうこともあります。
そこで今回は、福富流のメンタルを安定させる考え方と具体的な方法を伝授しようと思います。
自分の実力を過信しないこと
「緊張していなければ解ける」
「実力を発揮できれば受かる」
このように思っている人は結構いると思います。しかし、「～ならば」ということは基本的に実現しません。
緊張で実力が発揮できないところまでが実力です。
自分に過信せず多少緊張していたとしても、合格できるぐらいまで学力を高められるように頑張りましょう。
不安になったらとにかく手を動かす
直前期、自分の努力を肯定してくれるものは、他人からの助言などではなく、
自分がどれだけ努力したか、その事実しかありません。
「これだけやったのだから絶対に大丈夫」と思えるまでとにかく手を止めないこと。
不安になっている暇があったら勉強すること。
それを繰り返していけば、自然と不安は軽くなっていくと思います。
あと数日で夏休みも終わりますね。
受験生の皆さんは、だんだんと受験が近づいてきて不安に感じることも増えてくると思います。
そんな時に、このブログを思い出して頑張ってくれるととても嬉しいです。
頑張れ受験生！！！
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