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2026年 7月 16日 長時間勉強のコツ✏️適度に休憩を取ろう🌷
こんにちは！担任助手１年の菱山です。
最近は本当に暑くてついに夏が始まったという感じがしますね。。🌻💦
夏休みは勉強ができる大チャンス🌱いうことで、受験生はもちろん、低学年の方もこの夏勉強沢山頑張ろう！と思ってくれていると思います！(^^♪✨
学校がある日と比べて時間がとりやすい分、長時間勉強❤️🔥していきたいですよね！
ですが、「長時間勉強しよう！」と意気込んでも、何時間も机に座り続けているだけになっていないですか？？
実は、ダラダラ勉強を続けていても、集中力が下がり、頭に入りずらくなってしまいます。😭
せっかく頑張って勉強と向き合っているのだから、その時間は全部自分の力に変えたいですよね！😎
そのためには、「集中する時間」と「しっかり休む時間」のメリハリをつけることがとても大切です！！
おすすめの休憩方法
- 寝る😴
特に昼食後勉強の時間は眠くなる確率が高まります。そんなときは、アラームを15分⏰に設定して寝ましょう！（寝すぎには注意です。東進生の方は見回りで起こされるので、何時から何時まで寝ます！と紙に書いて宣言して寝ましょう）
眠くて頭働かない状態で無理やり勉強するよりも、15分後に集中して勉強を再開したほうが効率的です！
- 音楽を聴く🎧
好きな音楽だと気分が上がっていいですね！洋楽だと英語のリスニングにもなって最高だと思います✨（時間は決めましょう）
- 運動する🚶♀️
散歩がおすすめです！血流もよくなり気分も癒されます。🫧
- エネルギー補給する🍫
ラムネ、チョコ、ミンティアなど集中しやすいものを少量食べるのが効果的！
どれもとても効果的なのですが、予め時間を決めてその時間は絶対に守るようにしましょう！
逆に避けたい休憩方法
- スマホでSNS等を見る📱
ｚ世代によくある休憩法だと思うのですが、あまりお勧めはしません(´;ω;｀)
時間を決めても、次から次へと新しい情報が入ってくるので気づいたら時間が経ってしまう⏳ことが多いです😭
また、スマホを勉強机に置くことも避けましょう！📵勉強をしている時にスマホが見える位置にあるだけで、存在や通知への反応で集中力が切れることもあるらしいです💦東進生の方は、受付にスマホを預けるのも大歓迎です！
沢山書きましたが、休憩は勉強から逃げる時間ではなく、「次の勉強の質を上げる時間」です！適度な休憩はとても大切なんです✨
休憩を活用することによって1日の勉強効率はとても変わってきます。❤️🔥
上手に休憩を取りながら、最後まで集中力を維持してこの暑い夏を乗り切りましょう！🌻🍉
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TEL : 0120-104-780
開館時間
平日：13:00～21:45
土曜：10:00～21:45
日曜/祝日：10:00～19:00
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